Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

✨✨✨ ������✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья» стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorovu0026utm_medium=a_bhu0026utm_campaign=8pGhZy3VUEsu0026utm_term=description

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Сегодня мы продолжаем говорить про то, почему важно регулярно сдавать анализы. И в этом видео сделаем разбор анализов нашей гостьи Галины.

Какой должен быть показатель у эритроцитов? Стоит ли есть сахар? Почему нужно следить за своим питанием? Почему витамин Д так важен? Узнайте все подробности только в этом выпуске!

Напишите в комментариях, как часто вы сдаете анализы и следите ли вы за своим питанием?

Ставьте лайк, если понравился формат выпуска! Подписывайтесь на канал, чтобы знать больше о здоровье своего организма.

▶ Зачем нужно сдавать анализы? / Анализ крови — расшифровка анализов!
https://www.youtube.com/watch?v=0uPRba0lL5Uu0026t
▶ Сахар в рационе современного человека! / Что будет, если не исключить сахар из питания?
https://www.youtube.com/watch?v=n0h_idR9kTY

0:00​ — Сегодня в видео
0:31 — Вступление
0:56 — Разбор анализов
2:35 — Общий анализ крови
6:20 — Какой должен быть показатель у эритроцитов?
7:25 — Про тромбоциты в крови
9:40 — Биохимия крови
9:59 — Показатель глюкозы. Стоит ли есть сахар?
16:55 — Заболевания. Контроль за питанием
23:43 — Вопрос за кадром
25:09 — Показатель гомоцистеина и магния в крови
26:30 — Витамин D в крови
27:54 — План действий. Как исправить свои анализы?
28:24 — Заключение
28:46 — За кадром

�� Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

�� Подписывайтесь на наш YouTube-канал «Pro-Здоровье»: https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g?sub_confirmation=1

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

�� Видео «PRO-Здоровье» с Ксенией Чёрной����‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-IIu0026list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

�� Эфиры с Ксенией Чёрной��
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8u0026list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

�� Отзывы участниц курса «PRO Здоровую Еду»
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIMu0026list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

�� Отзывы участниц курса «PRO-ВИТАМИНЫ»
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXIu0026list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

�� Отзывы участниц курса «ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ»
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8u0026list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту [email protected]
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина https://velizhanin.com

Магний, кальций, витамин Д и MK7. И конечно мелатонин! Прорвемся!
00:00 — ТЕМА:ОСТЕОПЕНИЯ/ОСТЕОПОРОЗ
(…а куда же делся COVID??)
02:26 — ГЕНЕТИКА — главный фактор в потере костной массы
07:07 — ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА
10:42 — снижение костной массы при возрастных изменениях
11:37 — пять основных маленьких помощников
12:49 — факторы риска развития остеопении (/Остеопороза)
14:34 — диабет (2-типа). угрозы ортофосфорной кислоты (Е338) в напитках (/и продуктах)
19:34 — лекарств.препараты, повышаюшие риски остеопении (/остеопороза)
22:43 — ухудшение усвоения кальция с возрастом
(- какие последствия)
24:19 — d3. — витамин с гормональными свойствами
25:00 — Паратиреоидный гормон(ПТГ) и гормон Кальцитонин.
27:34 — d3+МК7 + цитрат кальция
28:56 — ПОДРОБНО ПРО МК7(!!!) и Mg.
32:43 — анализы, указывающие на процесс растворения костей
33:50 — результаты исследования MDSK (Mg, d3, Strontium, K2)
38:41 — бисфосфонаты. Золедроновая кислота.
40:34 — Деносумаб (Prolia). Как работает Prolia.

41:52 — Что лучше — бисфосфонаты или Пролиа?
44:15 — Слабость в постковиде. АТФ и митохондрии.
48:30 — Не всем показано ЗГТ. Чем можно помочь?
49:59 — Выраженный остеопороз, кальциноз аорты. Что делать?
53:00 — Стронций при остеопении.
54:11 — В каком возрасте и как часто надо делать дисцинтиометрию?
57:15 — Как определить, что нужно пить Са?
59:06 — ЗГТ это профилактика остеопороза, но как быть с побочками?
1:00:42 — Как лучше принимать Mg и Са при поврежденной слизистой желудка?
1:02:17 — Габапентин помогает от приливов? Клопогон.
1:03:28 — Мелатонин подавляет разрушение костей при метастазах.
1:05:20 — Коллаген 2го типа. Есть ли побочки при длительном приеме?

1:07:58 — остеопения/денситометрия/куркумин/кверцетин/пролиа
1:11:20 — гайморит/гипертиреоз/прием витаминов, микроэлементов, БАДов
1:13:29 — суставы/ночные судороги/Д3+МК7/поджелудочная/менопауза/солодка
1:17:32 — Пролиа/бисфосфонаты/Ибупрофен/Парацетамол/цитрат магния/Ксарелто и МК7
1:20:04 — кашель/пробиотики/остеонекроз/Валтрекс/лонгковид/5HTP/гематолог
1:30:16 — активный коралловый кальций/анонс/хондопротекторы и коллаген
1:31:38 — ночная потливость/остеопороз/Китай/Омега-3

01:35:40 — магния лактата дигидрат/селен-цинк/цитрат магния/ДГК

01:38:16 — натто/тёмные пятна на коже/мелатонин,ДГК/КОК при ковиде

01:42:54 — остеопения и магний/метотрексат: риски и альтернативы

01:45:10 — рост антител через 8 и 12 месяцев после ковида

01:49:34 — мелатонин и метастазы в костях

01:49:55 — клеточный обмен после ковида: чем помочь

01:50:39 — диоксид титана/гиалуроновая кислота и артроз

01:53:00 — кашель после ковида/зачатие при сниженном качестве спермы

01:56:18 — прививка от пневмонии/пролия после ритуксимаба

01:57:11 — навязчивый кашель и фиалка рогатая (грудной сбор № 4)

01:58:00 — коронавирусы BA.4 и BA.5/температура и вес тела

02:00:55 — прекрасная азалия�� Анчи

Что такое биологический возраст, соответствует ли он паспортному возрасту. Как проверить его? Это видео актуально абсолютно для каждого, даже если вам 20-30 лет и старше. Очень многие заболевания сейчас молодеют. Поэтому настоятельно рекомендую каждого, кто сейчас читает эти строки, стараться уделять себе внимание и внимание своему здоровью, сдавая ежегодно анализы. Это называется чек ап, комплексная диагностика здоровья. Мы сами вправе решать, как нам жить, и какой у нас будет старость: здоровой или мучительной и не в радость. Какие обследования надо пройти, какие анализы нужно сдать, с указанием норм, а не референсов, все это найдете в этом видео.

Консультирую по почте: [email protected]
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

На канале вы также найдете:
https://youtu.be/MTG4X6U6Rpw — МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.
https://youtu.be/-qSqmkLRh70 — ноют ноги вечером и перед сном. Синдром беспокойных ног.
https://youtu.be/66RR1YSHUIs — Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.
https://youtu.be/-Em2ntOvbaE — Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.
https://youtu.be/oa6yfbXBQgs — Скипидарные ванны при болях в суставах: артрозы, артриты. Скипидарные ванны Залманова дома.
https://youtu.be/AAz621EgA1A — Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
https://youtu.be/cJS1qxawakA — Лечение артроза. Ошибки, которые стоит избегать. Обезболивающие таблетки. Нестероидные препараты.
https://youtu.be/rXaFDSd96w0 — Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.
https://youtu.be/WKIE4OoUxjA — Обезболивающие таблетки при болях в суставах. Влияние на ЖКТ. Чем защитить ЖКТ на фоне НПВП.

Содержание видео:
00:00 — вступление, год здоровья, кому полезно будет это видео
01:26 — биологический возраст
02:35 — маркеры старения
03:30 — теломеры, длина теломер (укорочение) — показатель биологического здоровья, факторы, влияющие на длину теломер
06:42 — физическое здоровье и как его проверить, какие анализы нужно ежегодно сдавать. Нормы пульса, давления, веса, ИМТ.
08:43 — лабораторные показатели здоровья, анализы, чек-ап (check up). Общий анализ крови, норма.
10:45 — анализ на витамин В12, гомоцистеин. Нормы
12:33 — индекс атерогенности, общий холестерин, нормы, причины повышения холестерина
13:47 — углеводный обмен (анализ на глюкозу, инсулин, индекс Homa, гликированный гемоглобин)
15:04 — гормоны щитовидной железы, норма ТТГ
15:38 — ферритин, гемоглобин, норма.
17:12 — витамин Д, норма, адекватный уровень
18:20 — мочевая кислота, причины повышения, нормы мочевой кислоты у женщин и мужчин
19:43 — С-реактивный белок, белок воспаления, норма СРБ
20:47 — анализ крови на интерлейкин 6, калий, общий белок, альбумин, анализ крови для мужчин на ПСА (простатспецифический антиген), анализ на мутации в генах BRCA2 и BRCA1
21:51 — инструментальное обследование (гастроскопия, ЭГДС, маммография, УЗИ молочных желез, дуплексное сканирование общей сонной артерий) — когда выполнять, кому выполнять
22:53 — причины смерти, почему так важно уделять время своим сосудам, заключительная речь о маркерах старения, о здоровой старости.

Нормы анализов:
витамина В12 — от 600 до 800 пикограмм/мл
гомоцистеин — 5-7 мкмоль/л
коэффициента атерогенности (индекс атерогенности) — это до 2.2
холестерин от 3 до 5 ммоль/л
гликированный гемоглобин, норма от 4.6 до 5.5%
глюкоза 4.5-5 ммоль/л
инсулин не более 7
ТТГ — от 0.5 до 2
ферритин — у женщин 50-100, у мужчин 70-150
витамин Д — 50-80 нг/мл
мочевая кислота — у женщин 150-350 мкмоль/л, у мужчин 210-420 мкмоль/л
С-реактивный белок — до 2 мкг/л, лучше до 1